Pilates Fondations
Intensité : Douce à Modérée · Tous niveauxIdéal pour démarrer ou consolider les principes de base : placement du bassin, respiration costale et gainage profond.
Réserver ce coursBouger avec précision. Respirer. Retrouver un corps fort et délié.
Des séances de Pilates en petit groupe de 8 personnes maximum pour corriger votre posture, soulager les tensions du quotidien et gagner en énergie durable.
Petits groupes
8 personnes max pour corriger chaque geste
Enseignants certifiés
Méthode Pilates classique & contemporaine
Espace lumineux
Studio apaisant et matériel professionnel
Notre méthode
Une pédagogie attentive et progressive
Le Pilates n’est pas une question de performance, mais d’écoute et d’alignement corporel.
01
Renforcement du centre
Activation des muscles profonds (abdominaux transverses, plancher pelvien, érecteurs du rachis) pour protéger le dos au quotidien.
02
Mobilité & Amplitude
Libérer les hanches, ouvrir les épaules et délier la colonne vertébrale pour retrouver de l’aisance dans chaque geste.
03
Respiration consciente
Synchroniser le souffle avec le mouvement pour oxygéner le système nerveux et évacuer les tensions accumulées.
Les formats
Des cours adaptés à votre rythme
Du renforcement tonique au soulagement doux des lombaires, trouvez votre pratique idéale.
Pilates Flow & Tonus
Intensité : Dynamique · Pratiquants réguliersEnchaînement fluide des exercices classiques avec rythme soutenu pour sculpter et renforcer le corps harmonieusement.
Réserver ce coursDos & Mobilité Douce
Intensité : Très douce · RécupérationÉtirements profonds, décompression vertébrale et mobilité articulaire. Recommandé en cas de raideurs ou sédentarité.
Réserver ce cours
Organisation
Planning hebdomadaire type
Des créneaux le matin, sur la pause déjeuner et en fin de journée pour s’intégrer facilement à votre agenda.
| Créneau | Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 10:25 | Fondations | Mobilité douce | Fondations | Mobilité douce | Flow du week-end |
| 12:30 - 13:25 | Flow Tonus | Fondations | Flow Tonus | Dos & Gainage | Ateliers mensuels |
| 18:30 - 19:25 | Fondations | Flow Tonus | Mobilité douce | Flow détente | — |
Transparence
Formules & Tarifs indicatifs
Sans frais d’inscription, avec engagement libre ou carnet de séances selon vos envies.
Séance Découverte
18 €
Pour faire un premier bilan postural et tester la méthode dans le studio.
Essayer une séanceCarnet 10 Séances
180 €
Valable 6 mois. La formule souple idéale pour pratiquer à votre rythme (18 € / cours).
Choisir ce carnetAbonnement Trimestriel
65 € / mois
1 cours par semaine garanti sur le créneau de votre choix avec accès prioritaire.
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Le studio est situé en plein cœur de ville. N’hésitez pas à nous envoyer un message pour planifier votre séance d’essai ou poser vos questions.
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Adresse : 14 rue de la Liberté, Chambéry
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Téléphone : 04 79 00 00 00 (fictif)
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Écrire à Mouvement Studio💡 Pourquoi cette page illustre le forfait « One Page Pro » (400 €)
Par rapport au forfait Essentiel, le forfait Pro propose une page unique beaucoup plus complète : présentation détaillée des différentes formules, tableau de planning hebdomadaire, grille tarifaire transparente, réassurance renforcée et multiples boutons d’appel à l’action. C’est la formule reine pour les studios, thérapeutes et prestataires de services qui veulent convaincre et convertir sur une seule page.